Kuidas kiiresti kaalust alla võtta? Võitluses lisakilode vastu on naiste kodus kiireks kehakaalu langetamiseks palju võimalusi, mis ühel või teisel viisil mõjutavad kiiret kaalukaotust.
Vaatame mõnda neist lähemalt.
Keha puhastamine
See on üsna tõhus meetod kehakaalu langetamiseks ning keha tervendamiseks ja noorendamiseks, kuna selle eesmärk on vabaneda toksiinidest, toksiinidest, kividest, limasest, mis selles aastaid koguneb, häirides metaboolsete protsesside kulgu. Ja viimane on ülekaalude üks olulisemaid põhjuseid.
Tänapäeval puhastamiseks on leiutatud palju võimalusi, alates elementaarsest klistiirist ja lõpetades treeningkompleksidega, regulaarsete paastupäevadega teatud toitudel või tühja kõhuga (loomulikult "teaduslikul viisil").
Dieedid
Võib-olla on kõigi kehakaalu langetamise meetodite seas kõige populaarsem, kuid mitte kõik ei leia endas jõudu ja loobuvad oma lemmik, kuid joonisele kahjulikest toodetest.
Täna on väga erinevaid dieete. Nende hulgast saab igaüks valida endale sobivaima dieedi, lähtudes selle kestusest, efektiivsusest, lubatud toodete komplektist ja "ranguse" tasemest.
Elektrivarustussüsteemid
Erinevalt dieedist tuleks sellest süsteemist kinni pidada kogu elu ja mitte konkreetse perioodi vältel, kuna nende toitumine on piisavalt tasakaalustatud ega anna samal ajal võimalust lisakilosid "süüa".
Tänapäeval on mitu toidusüsteemi, eriti eraldi toit ja taimetoitlus.
Narkootikumid
Täna saate külgedel asetsevatest hoiustest lahku minna spetsiaalsete kapslite, tablettide, ravimite pulbrite ja toidulisandite abil.
Nad vähendavad söögiisu, põletavad aktiivselt rasvavarusid ja normaliseerivad ainevahetusprotsesse.
Kasutatakse ka teesid, kreeme, losjoneid, plaastreid.
Vann ja saun
Vanni või sauna külastamine on väga tõhus viis kaalu langetamiseks, kuna selline protseduur soodustab pooride avanemist ja aktiivset higistamist.
Seega koos higiga eemaldatakse organismist sunniviisiliselt kahjulikud ained, mis segavad normaalset ainevahetusprotsessi.
Bassein
Ujumine on suurepärane võimalus kaalust alla võtta ja üldist tervist parandada. Selle protseduuri käigus on kaasatud kõik lihasgrupid ja aktiivne liikumine vees on hea viis rasva põletamiseks.
Soovitatav on kasutada seda kehakaalu langetamiseks koos teiste kaalulangetusmeetoditega. Lisaks on olemas vesiaeroobika ja veesport. Üldist füüsilist tehnikat erinevate lihasrühmade vette laadimiseks on lihtsam teostada ja nende tulemus on veelgi olulisem.
Massaaž kui viis kaalust alla võtta
Sellisena ei ole massaažiseansid suunatud kehakaalu langetamise protsessile, vaid on lahutamatu osa võitlusest keha ilu ja saleduse eest, kuna aitavad vabaneda tselluliidist ja on loodud selleks, et aktiveerida kudedes ainevahetusprotsesse. naha lõtvumise vältimiseks, eriti kehakaalu kiire languse korral.
Füüsiline treening
- Liikumine on kõige traditsioonilisem viis kaalust alla võtta. Need on spetsiaalsete venitamise üldfüüsiliste tehnikate kompleksid: võimlemine, võimekus jne.
- Aktiivne sport: tennis, jalgpall, kõndimine, jooksmine, jalgratas, rulluisutamine, suusatamine, uisud.
- Võimsus: kang, raskused, hantlid ja nii edasi.
- Treeningud simulaatoritel: sõudmine, jalgrattasõit, elliptiline, multifunktsionaalne, jooksmine, jõujõud, stepperid jt.
Hingamisharjutused
Kaalulangetajad tajuvad seda täna väga hea meelega, kuna see ei nõua eriteadmisi, suuri füüsilisi ja rahalisi kulusid. Piisab raamatu või videoharjutuste plaadi ostmisest: keha painutamine, oksüseerimine, qigong, kallanetika, jooga, pilates, jogalaadid.
Õppige hingamise ja liikumise põhitõdesid ning võtke kaalus alla otse kodus. Selline võimlemine kui võimalus kiiresti kaalust alla võtta on väga tõhus ka siis, kui teete neid iga päev vähemalt pool tundi.
Riided, kingad, sisetallad
Täna saab apteekidest ja Internetist osta spetsiaalsest sünteetilisest materjalist rõivaid (püksid, lühikesed püksid, põlvpüksid, vööd). Kandmise ajal suureneb higistamine ja vastavalt väheneb probleemsete alade maht (füüsilise tegevuse "säästev" analoog).
Müügil on ka jalatseid, tänu spetsiaalsele tallale, mis kõndides aktiivselt osalevad teatud lihasgruppides, mis aitab kaasa toonilisema silueti saavutamisele.
Kehakaalu vähendamiseks on olemas ka sisetallad, mis on loodud nii, et need toimiksid jalgade punktides, mis vastutavad rasvade aktiivse põletamise eest.
Müostimulatsioon
Müostimulaatorid (vibratsioonimasseerijad) on tänapäeval laialt levinud. Need on kinnitatud teatud kehaosadesse ja vibreerivad elektriimpulsside abil.
Selle tulemusena vabaneb energia, rasvarakud lagunevad ning nõrgenenud lihased on stressis ja pinguldatud.
Kuid müostimulatsiooniga peaks kaasnema vähemalt õige toitumine või muude kehakaalu langetamise vahendite kasutamine.
etnoteadus
See kategooria näeb ette looduslike kingituste põhjal valmistatud rahvapäraste retseptide kasutamist infusioonide, dekoktide, teede, salvide jaoks. Väga hea viis kaalust alla võtta, kui kasutate seda õigesti ja võtate arvesse vastunäidustusi.
Lisaks võib traditsioonilisele meditsiinile omistada vanne ja mähiseid (vetikad, mesi, savi, šokolaad, puuviljad). Neid saab läbi viia nii kodus, mis aitab säästa raha, kui ka ilusalongides.
Hüpnoos, psühhokorrektsioon
Hüpnoosil on mitu võimalust, kuid te ei tohiks kohe langeda nende spetsialistide poole, kes lubavad ühe seansi abil luua teatud koodi ja säästavad teid ülekaalust.
Õige hüpnoos on selle eesmärgi saavutamiseks väga tõhus meetod, kuid see on suunatud ülekaaluliste probleemide allika võimalike põhjuste leidmisele, mõjutades teie alateadvust.
Ja kehakaalu psühhokorrektsiooni kutsutakse üles soovitama teile otsuse tegemise viise, muutma suhtumist endasse, oma ellu ja toitu. Need kiire kaalulangetamise meetodid peaksid (vähemalt kaalu langetamise varajases staadiumis) käima paralleelselt toitumisnõustaja külastusega, kes peaks tuvastama teie rasvumise füsioloogia.
Nõelravi
Nõelravi hõlmab mõju inimkeha teatud piirkondadele, mis söögiisu eest vastutavad, et seda summutada ja nälga leevendada.
Nõelravi ei ole iseseisev viis kaalu langetamiseks, see on mõeldud ainult suureks abiks neile, kes ei suuda end toidus kontrollida.
Kirurgia
Kirurgilised sekkumised meie kehas selle saledamaks muutmiseks on endiselt äärmuslikum viis kaalu langetamiseks, kui raviarst ei näe juba muud võimalust, kuidas erineva rasvumisega patsienti aidata.
Rasva eemaldamise operatsioonid on aga väga populaarsed, sest pole midagi lihtsamat kui minna kirurgilise noa alla ja leida koheselt soovitud ja atraktiivsed vormid ilma dieedi ja trennita.
Kliinikus kõige tavalisemate kirurgiliste operatsioonide seas võib eristada: rasvaimu, maoosa kitsendamist või selle valendiku vähendamist, söögiisu vähendamiseks maole elektrostimulaatori paigaldamist, samuti lõualuude kinnitamist spetsiaalse traadiga. tahke toidu söömise võimatus.
Kaalust alla õigesti ja ole terve !!! Edu !!!