Peaaegu iga naine teab, et õige toitumine, treeningrežiim ja rasvapõletite kasutamine kehakaalu langetamiseks võivad tervist parandada ja figuuri säilitada. Viimane toode, rasvapõletaja, on muutunud eriti populaarseks tänu oma võimele põletada kaloreid, mis võib aidata teil kiiremini kaalust alla võtta. Selliseid kaalulangetustooteid on mitu sorti: sünteetilised ja looduslikud.
Mis on rasvapõletid kehakaalu langetamiseks
Rasvapõletid kehakaalu langetamiseks on spetsiaalsed preparaadid, mis stimuleerivad ja kiirendavad ainevahetust, põletavad kaloreid, soodustavad kehakaalu langust, rasvade ja liigse vedeliku kiiret lagunemist ning eemaldamist. Rasvapõletusravimid on suunatud ainevahetuse normaliseerimisele, mis viib mahu vähenemiseni.
Kas rasvapõletid aitavad kaalust alla võtta?
Spetsiaalsete ravimite võtmise otsustamisel küsib peaaegu iga naine, kas rasvapõletavad dieedipillid aitavad tõesti soovitud figuuri saada. Keharasvaga võitlemiseks ei piisa ainult kaalulangetustoodete võtmisest: ilma aktiivse treeninguta ei saa te soovitud tulemust saavutada. Ärge unustage toitumist - see peab olema tasakaalus.
Kuidas rasvapõletid töötavad
Rasvade põletamise vahendid aitavad kaasa selle eemaldamisele kehast, kiirendades ainevahetusprotsesse. See juhtub erineval viisil. Mõned ravimid pärsivad söögiisu; teised tõstavad treeningu ajal temperatuuri, mis tagab kiire kalorikadu; teised eemaldavad kehast liigse vedeliku. On ravimeid, mis häirivad süsivesikute imendumist ja blokeerivad rasva imendumist soolestikus.
Rasvapõletite tüübid
Kõik rasvapõletid on erineva tugevusega. Mõned ravimid on nõrgad, teised on tugevamad. Ebaefektiivsete hulka kuuluvad:
- Lipotroopikumid ei ole väga tõhusad, kuid täiesti kahjutud. Need on vitamiinitaolised preparaadid, mis soodustavad rasvade lagunemist. Looduslikult tuletatud.
- L -karnitiin - transpordib rasvhapped mitokondritesse, kus rasvad muundatakse energiaks. See on pulbri, tablettide või vedela emulsiooni kujul.
Muud rasva vähendavad tooted on tõhusamad. Nad saavad ülesandega kiiremini hakkama:
- Termogeenika - tõstke kehatemperatuuri sportides. Termogeensete ravimite kasutamine viib ainevahetuse kiirenemiseni ja isu pärssimiseni.
- Adrenomimeetikumid on hormoonid, mis suurendavad adrenaliini ja norepinefriini vabanemist.
On aineid, millel on tugevam toime. Nende kasutamist tuleks rangelt doseerida:
- Klenbuterool - aktiveerib beetaretseptorid, mis põletavad kiiresti rasva.
- Yohimbine - toimib alfa -retseptoritele, mis pärsivad rasvade põletamist.
- Kofeiin - käivitab lipolüüsi, aktiveerib rasvade põletamise eest vastutavad ensüümid.
- Synephrine on aine, mida ekstraheeritakse mõru apelsinist. Suurendab närvisüsteemi aktiivsust, aktiveerib ainevahetust, vähendab söögiisu.
Kuidas võtta rasvapõletaja
Kõik ravimid rasva vähendamiseks, nii et see ei kahjustaks keha ja saadud tulemused säiliksid pikka aega, tuleks võtta pärast spetsialistiga konsulteerimist. Siiski tuleb järgida mitmeid üldisi juhiseid:
- Rasvapõletavaid ravimeid ei tohi kasutada alla 18 -aastased isikud.
- Kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage kasutamine või vähendage annust.
- Sõltuvuse vältimiseks tehke paar nädalat pause.
- Võtke ravimeid koos vitamiinidega.
- Vastuvõtmise kursus ei tohiks ületada 12 nädalat.
- Termogeenika ja adrenomimeetikumid erutavad närvisüsteemi, seetõttu tuleb neid võtta hiljemalt 6 tundi enne magamaminekut.
- L-karnitiin ja muud sportlikud rasvapõletajad toimivad ainult koos regulaarse treeninguga.
- Sööke on parem teha sagedamini, kuid vähem.
Tõhusad rasvapõletid
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks püüavad need, kes kaalust alla võtavad, valida tugevamaid ravimeid. Kõige tõhusamad rasvapõletid:
- Sportlikud rasvapõletajaid. Võimas ja kauakestev efekt.
- Ravimid. Peaaegu igas apteegis on neid saadaval. Kapslid on tõhusad, kuid neil on kõrvaltoimed.
- Looduslik: greip, vürtsid, vaarikad, roheline tee, piimatooted, veisemaks.
Spordi toitumine
Kui mees kasutab aineid sisaldavaid vahendeid keharasva vähendamiseks mitte ainult sihtotstarbeliselt, vaid ka lihaste kasvatamiseks, siis naine keskendub peamiselt kehakaalu langetamisele. Spetsiaalsete ravimite võtmine sporditegevuse ajal aitab suurendada keha vastupidavust ja suurendada soovitud efekti. Füüsilisel treeningul ja teatud rasvapõletajate võtmisel väheneb keha maht, kuju muutub sobivaks. Spordirežiim hõlmab kollageeni, vitamiine ja L-karnitiini sisaldavate preparaatide kasutamist.
Kaalu langetamiseks kasutavad naised erinevaid vahendeid, kuid eriti neid, mille tegevus on suunatud ainevahetuse kiirendamisele. Kodus on lubatud kasutada:
- termogeenika - seda on soovitatav kasutada pärast õhtusööki, mis viib rasvade lagunemiseni kohe pärast allaneelamist;
- anorektika - tuhm näljatunne, kõige ohutumad rasvapõletid kodus kasutamiseks;
- valgud - vadak, soja, kaseiin, mis pärast kaalulangust aitavad kaasa lihasmassi kogumile, et moodustada ilus lihaste reljeef.
Tabletid
Hea viis kaalust alla võtta on kasutada spetsiaalseid tablette. Kuid salendavaid kapsleid tuleks kasutada koos spordi ja õige toitumisega. See toob kaasa asjaolu, et energia võetakse keharasvast. Ravimite valikuid on palju. Arvamused nende kohta on erinevad, kuid enamasti positiivsed.
Rasvapõletustooted kehakaalu langetamiseks kodus
Kõigi kaalulangusravimite parimaks asendajaks on toidud, mis mitte ainult ei täiusta toitumist, vaid tervendavad ka kogu keha, aidates samal ajal kaalust alla võtta. Lisaks on see meetod odavaim. Nende toodete hulka kuuluvad:
- tavaline joogivesi;
- ananassid;
- greip;
- ingver;
- kaneel;
- Piimatooted;
- roheline tee ja kohv;
- Valge kapsas;
- peet;
- toored köögiviljad;
- puuviljad.
Dieedi ajal võite süüa teravilja, mis aitab teil kaalust alla võtta. Kaalulangus saavutatakse kiudainete ja komplekssete süsivesikute olemasolu tõttu. Nädal aega ainult putru süües on naine võimeline kaotama kuni 5 kg ülekaalu. Kõik valmistatakse vee peal. Rasva põletavate teraviljade hulka kuuluvad:
- tatar - alandab kolesterooli;
- hirss - eemaldab rasvad;
- mais - aktiveerib ainevahetust;
- kaerahelbed - puhastab soolestikku.
Looduslik koostisosa, mis aitab põletada rasva - maitsetaimed. Kui lisate need oma dieeti taimsete jookide kujul, saate kaalu oluliselt vähendada. Toimemehhanismi järgi jagunevad maitsetaimed järgmisteks osadeks:
- Choleretic - maisisiid, võilill, immortelle. Sapp muudab kõik rasvhapped rasvadeks.
- Söögiisu vähendamine - ivanitee, pruunvetikas, linaseemned, vahukommi juur. Mao seinte ümbritsemisega väheneb isu.
- Ainevahetust stimuleeriv - ženšenn, rosmariin, eleuterokokk, sidrunhein, rodioolaroosa.
Tee
Kõige populaarsem rasvapõletusjook on roheline tee. Maitse parandamiseks võite lisada sidrunmelissi või piparmündilehti, sidrunit, vürtse: kaneeli, ingverit. Väga kasulikud ravimtaimede keetmised kummelist, naistepuna, apteegitillist, võilillejuurest, mustast leedrist. Apteegis on saadaval rasvapõletusteed.
Vitamiinid rasva põletamiseks
Rasvade põletamisel on kõige tõhusamad vitamiinid C ja D. Need ained kiirendavad ainevahetust. Kaalulangusprotsessi jaoks määratakse vitamiinide päevane annus: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Toidulisandid ei ole vähem kasulikud: kiud linaseemnetest või piimaohakas. Kasutatakse ploomiekstrakte, kirsivarred, aprikoosid, Paraguay holly tinktuurid, kuivatatud aprikoosid, pirnide ja õunte koorte ekstraktid. Kõik see normaliseerib seedetrakti tööd.
Tugevad rasvapõletajad
Rasvapõletusvahendite valimisel peate hoolikalt uurima koostist. Isegi ühe järgneva aine sisaldus kiirendab oluliselt rasvapõletust. Enamik toimeaineid:
- kroompikolinaat;
- kofeiin;
- oranž või mõru apelsin;
- epigallokatehhiingallaadi konjugeeritud linoolhape;
- L-karnitiin;
- efedriin (pseudoefedriin).
Rasvapõletid naiste kehakaalu langetamiseks
Naiste parimad rasvapõletajad ei aita kaalulangetamisel kaasa, kui kaalulangusele pole terviklikku lähenemisviisi: spordirežiim tuleks kombineerida toitumisega.
Rasvapõletid apteegis
Peaaegu igas tootevalikus olevas apteegis on rasvapõletid, mis võimaldavad teil ilma suurema vaevata kaalust alla võtta. Lisaks sünteetilisele komponendile sisaldavad paljud preparaadid kofeiini, L-karnitiini, guaranat, punase pipra või rohelise tee ekstrakti ning forskoliini. Mõned sisaldavad alfa-amülaasi blokaatoreid, kitosaani, orlistaati, bromelaiini.
Looduslikud rasvapõletid naistele
Looduslikud looduslikud abinõud rasvapõletuseks, kuigi aeglaselt toimivad, on kõige ohutumad ja kasulikumad. Nende igapäevane söömine põletab kuni 80 kalorit päevas. Need sisaldavad:
- ananass - sisaldab rasva lagundavat ensüümi (bromelain);
- greip - sisaldab eeterlikke õlisid ja happeid, mis mõjutavad seedimist ja eemaldavad toksiine;
- vesi - eemaldab soolad, kõik lagunemissaadused, parandab ainevahetust;
- roheline (lagundab kolesterooli, eemaldab kehast toksiine, sooli) ja must (kiirendab ainevahetust) teed.
Kas rasvapõletid on naistele kahjulikud?
Iga rasvapõletaja, isegi kõige kallim, võib keha kahjustada. Seetõttu, et midagi sellist ei juhtuks, on oluline järgida kõiki ettevaatusabinõusid. See juhtub üleannustamise korral, ravimite kasutamisel ilma arstiga nõu pidamata. Sageli jätavad need, kes soovivad kiiremini kaalust alla võtta, vastunäidustused tähelepanuta, mis toob kaasa ka ettenägematuid tagajärgi.
Kõrvalmõjud
Kaalulangustoodete võtmise soovituste eiramine põhjustab sageli kõrvaltoimeid. Seda võib täheldada:
- iiveldus ja isutus;
- kõrvetised, seedimisprobleemid;
- turse;
- kui on probleeme neerudega - rikkalik urineerimine;
- suurenenud rõhk;
- tahhükardia;
- unetus;
- menstruaaltsükli rikkumine.
Kuidas valida naistele sportlikke rasvapõletajaid
Soovitused naiste spordipõletite valimiseks on lihtsad. Need ei saa olema rasked. Vajalik:
- Ostke tooteid usaldusväärsetelt tarnijatelt.
- Keskenduge ravimitele, millel on kõrge populaarsus.
- Lugege hoolikalt juhiseid, koostist, veenduge, et ravim sobib keha individuaalsetele omadustele.
- Pöörake tähelepanu toote aegumiskuupäevale.
Kuidas valmistada rasvapõletaja kodus
Kodus saate valmistada maitsvaid ja tõhusaid rasvapõletusjooke. Mitmed lihtsad ja odavad retseptid:
- Ingveritee: koorige ingverijuur, võite lihtsalt hästi loputada, lõigata tükkideks ja keeta 5 minutit. 1 liitris vees. Nõuda 5-10 minutit.
- Punane kokteil: segage 0, 5 tassi jõhvikaid poole hakitud tomatiga. Lisage saadud massile 1 tl. mesi (suurepärane suhkru asendaja), peksake segistiga.
- Tsitruseline kokteil. 5 apelsini, 1 sidrun, 1 greip. Pigista mahl kõikidest puuviljadest, lahjendage keedetud veega 2 liitrini. Joo kogu päeva jooksul.
- Lisage klaasi keefirile näputäis vürtse: kaneel, ingver, punane pipar.
Teise võimalusena proovige sellerismuutisid ja Sassi vett: kõlav nimi on tavaline vesi kurgi, piparmündi, ingveri ja sidruniga.